التعبير عن المشاعر بالكتابة

إن طريقة التعبير عن المشاعر بالكتابة تساعدك على البوح بكافة المشاعر التي تشعر بها، حيث يوجد عدد كبير من الأشخاص لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم بشكل صريح وهذا الأمر يتسبب لهم في العديد من المشاكل في حياتهم ويخسروا الكثير من العلاقات، لذا سوف نعرض لكم من خلال موقع الماقه طريقة التعبير عن المشاعر بالكتابة بشيء من التفصيل.

التعبير عن المشاعر بالكتابة

توجد العديد من الطرق السهلة التي تساعدك على التعبير عن المشاعر التي تشعر بها تجاه أحد الأشخاص المقربين سواء كان حبيب أو صديق أو الأهل والأقارب، فتلك العبارات تساعدك على التنفيس بعواطفك ومشاعرك العميقة، دون الحاجة على الشعور بالخجل أو القلق، وسوف نذكر بعضٍ من هذه الطرق فيما يلي:

1- كتابة الخطابات للتعبير عن مشاعر الحب

قد يعتبرها الكثير من الأشخاص من الطرق القديمة التي مر عليها الزمن، ولكنه أمر لن يصبح قديمًا مهما مرت عليه السنين، بالعكس فكتابة الرسائل والخطابات تخلق لك مكانة كبيرة في نفس الطرف الآخر.

كما تساعدك على التعبير عن مشاعرك ومدى عشقك لهذا الشخص دون الشعور بالتوتر، كما أنها طريقة سهلة تجعلك لا تفكر كثيرًا في الطرق التي يمكنك اللجوء إليها لكي تستطيع التعبير عن مشاعرك بها.

2- التعبير عن المشاعر السلبية

أحيانًا يشعر الإنسان بالحزن والمشاعر السلبية التي تسيطر على تفكيره وتجعله غير قادر على القيام بواجباته وأنشطته اليومية، كما يمكن أن يكون الشخص وحيد ولا يمتلك شخص مقرب إليه يمكنه التعبير له، لكن الكتابة تكون هي صديقك الذي لا يخونك أبدًا، فهي السند الذي يتواجد معك دائمًا وفي أي وقت شئت.

فيجب عليك كلما شعرت بالسوء أو أنك بحاجة إلى التحدث مع شخص أن تقوم بمسك القلم والدفتر الشخصي وتقوم بكتابة كافة المشاعر حتى وإن كانت مشاعر مضطربة غير منظمة، سيساعدك هذا الأمر بشكل كبير على الشعور بالراحة، ويمكن أن تقوم بقراءة كتاباتك فيما بعد وتستخلص منها أمور مفيدة وتجارب تساعدك على التعلم منها فيما بعد.

3 -التعبير عن مشاعر القلق

القلق من المشاعر الطبيعية التي يشعر بها كل إنسان في الحياة، فمن منا لم يمر بموقف أو ظروف جعلته يشعر بالقلق الشديد؟ ولكن توجد درجات من القلق، لأنه توجد درجة طبيعية يشعر بها كل إنسان في الحياة وتكون مؤقتة ولا تؤثر على حياتك.

بينما القلق الزائد قد ينعكس عليك في الكثير من الأمور في الحياة ولكن توجد بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها للتخفيف من حدتها وتحويلها إلى طاقة إيجابية وهي:

• يجب عليك تحديد السبب الذي يجعلك تشعر بهذا الشعور ثم تقوم بكتابته.
• ثم تحديد الخطوات التي يمكنك القيام بها لتستطيع التغلب على هذه المشكلة.
• إذا لم يساعدك ذلك يفضل القيام بالتحدث مع أحد الأشخاص المقربين والذي يمتلك الحكمة ويفضل أن يكون هذا الشخص هي الأم، لأنها سوف تساعدك على الشعور بالراحة.
• عندما يكون هناك شخص في حياتك هو مصدر القلق هناك اختيارين إما أن تقوم بالتحدث معه والتخلص من المشكلة بينكما أو يشرح له المشاعر التي يشعر بها الشخص.
• لكن في حال كان الشخص يشعر بالقلق من السلوكيات الذي يقوم بها المحيطين يفضل عرض مشاعرك عليهم ليقوموا باحترام هذه المشاعر.

4- التعبير عن مشاعر الغضب

الغضب هو شعور إنساني يمر على كل إنسان في كثير من الأوقات يحدث عندما تشعر بالانزعاج من بعض الأمور التي تجري في حياتك، ويحتاج الكثير للتعرف على الطريقة الصحيحة التي يمكنه من خلالها التعبير عن هذه المشاعر، وسوف نوضح بعض من هذه الطرق فيما يلي:

• التعبير عن المشاعر بالكتابة حيث يساعدك بشكل كبير على التخلص من مخزون الطاقة السلبية التي تشعر بها.
• إذا كنت تشعر بالضغط الكبير يمكنك الصراخ بقوة لتتخلص من هذا الشعور.
• بينما في حال كنت تشعر بالغضب الشديد من شخصٍ ما يمكنك التحدث مع هذا الشخص وتوضح الأسباب التي تجعلك تشعر بالغضب حتى لا يقوم بهذا الفعل مرة أخرى.
• يجب التقليل من التفكير في الموقف عدة مرات، ويفضل أن تقوم بتهدئة نفسك والتفكير بشكل إيجابي.
• الابتعاد تمامًا عن توجيه هذا الغضب نحو أحد الأشخاص حتى لا يتسبب ذلك في خسارتهم.
• يفضل عند الشعور بالغضب التواجد في مكان يوجد به تهوية مناسبة مثل الجلوس على البحر والبقاء لوحدك قليلًا حتى تهدأ.
• إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة التمارين للتخلص من هذه الطاقة يمكنك القيام بذلك.

5- التعبير عن مشاعر الحزن

توجد الكثير من الأمور التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان وتجعله يشعر بالحزن الشديد في حياته، ولكن لا يعرف الكثير كيفية التخفيف من حدة هذا الشعور وسوف نساعدك على هذا الأمر فيما يلي:

• يمكنك البكاء، فهو من الأفعال التي يحتاج إلى القيام بها الكثير من الأشخاص ليقوموا بالتخلص من هذه العاطفة والمشاعر.
• قد تشعر بالارتباك والخوف أحيانًا وهو أمر طبيعي لا تقوم بإخفاء مشاعرك فهذا أمر يمر به العديد من الأشخاص.
• يفضل القيام ببعض الأمور التي تفضل ممارستها مثل الرسم الغناء وغيرها.
• القيام بالتعبير عن المشاعر بالكتابة، حيث يتم تدوين كل ما تشعر به وخاصةً الأمور التي تتسبب في شعورك بهذا الإحساس.
• إذا كنت تمتلك صديق قريب منك وتثق به يمكنك التحدث قليلًا معه لتشعر بالراحة.
• بينما في حال كان الأمر يزداد سوءً وكنت تفقد الشعور بالراحة والأمان فهذا الأمر يحتاج إلى استشارة طبيب نفسي يساعدك على تخطي هذه المرحلة.
• يمكنك طلب المساعدة من بعض الأشخاص المقربين بالنسبة لك.
• القيام بالأمور التي تجعلك تشعر بالسعادة، إذا كانت متوفرة لديك فرصة السفر يمكنك القيام بذلك لأن تغيير المكان يلعب دور كبير في التحسين من الحالة النفسية.
• التواجد مع شخص تشعر بالراحة معه، ويساعدك على الشعور بالبهجة وإدخال السعادة على قلبك.
• الابتعاد تمامًا عن إخفاء هذه المشاعر لأنه يجعل الأمر أكثر تعقيدًا.
• لابد من التعامل مع نفسك بطريقة لائقة.

طرق للتعبير عن المشاعر للطرف الآخر

سوف نقوم بذكر بعض الطرق التي يمكنك اللجوء إليها لكي تقوم بالتعبير عن كافة المشاعر التي تعيشها تجاه هذا الشخص، بعد أن قمنا بذكر طرق التعبير عن المشاعر بالكتابة، وتتمثل هذه الطرق في السطور القادمة:

1- التواصل مع الطرف الآخر

لتستطيع التعبير عن كافة المشاعر التي تشعر بها تجاه الطرف الآخر يجب عليك أولًا التواصل بطريقة صحيحة معه، وهذا يعتمد على بعض الأساسيات التي تتمثل في:

• يجب أن تكون شخص تحب الاستماع لكل الأحداث الذي يمر بها الطرف الآخر، بالإضافة إلى الحرص على إظهار اهتمامك الشديد بها، والقيام بشكل مستمر بتبادل الأفكار المشتركة واحترام اختلاف الرأي.
• تقديم الهدايا بطريقة لائقة بشكل متواصل، لأنها تجعل التفاهم بينكم سهل وتحقق الشعور بالسعادة بالنسبة للطرف الآخر.
• الحرص على احترام مشاعر هذا الشخص وتقدير الظروف التي يمر بها، والتواجد دائمًا بجانبه ومساعدته على تخطي تلك الأحزان والمواقف الصعبة التي يمر بها.
• لتصبح العلاقة بينكما قوية يجب أن تكون قائمة على الاحترام المتبادل والتفاهم، كما يجب مراعاة مشاعر بعضكم، والحرص على التعبير عن الشكر والامتنان لهذا الشخص.
• عندما تشعر بالسعادة يفضل التعبير له عن هذا الأمر، وأهمية إظهار المكانة الكبيرة التي يمتلكها هذا الشخص في حياة الطرف الآخر.
• يجب أن تتحلى بالتسامح في العلاقة والود لأنه أمر يلعب دور كبيرة في توطيد هذه العلاقة.
• لكن بالرغم من ذلك يجب أن يسيطر الشخص في بعض الأحيان على مشاعره، فيجب التعبير عن هذه المشاكل بشكل تدريجي، حتى يستطيع الطرف الآخر تفهم هذا الأمر واحترامه.
• الابتعاد عن الخوف والقلق من فكرة إظهار مشاعرك له خاصةً في حال كانت العلاقة بينكم تتطور بشكل كبير ومميز.
• بينما في حال كانت خلافات ومشاكل بينكم يفضل أن تبادر في إنهاء تلك المشكلة.

2- التعبير من خلال لغة الجسد

تعد لغة الجسد من أقوى اللغات التي يمكن أن يقوم الشخص باستخدامها في التعبير للطرف الثاني عن صدق حبه وحقيقة مشاعره القوية تجاهُ، فهذه الطريقة هي أقوى من الكلام وتلعب دور كبير في التأثير على الطرف الآخر، وسنوضح أهم الإشارات التي يمكن استخدامها للتعبير عن مشاعرك فيما يلي:

• الحرص على أن يكون بينكم تواصل بصري بشكل مستمر، فالعين هي أكثر الحواس التي يُمكن أن تعكس مدى حب الشخص وصدق مشاعره، وتكون أكثر وسيلة يلجأ لها الشخص للبوح عن مشاعره بطريقة مميزة وعميقة.
• الابتسامة التي تخرج بشكل عفوي عند رؤية هذا الشخص، تجعلك شخص لطيف في عين هذا الشخص، والسعي وراء التعامل بمرح مع الطرف الآخر ومحاولة رسم الابتسامة على وجه، لأنها من أكثر الأمور التي تسعد الشريك.
• اللمسات الخفيفة الرقيقة لها دور كبير أيضًا في التعبير عن مشاعرك بصدق، كما تعكس الاهتمام الكبير التي يمكن أن تقدمه للطرف الآخر.
• أن تكون شخص مرح يدخل البهجة في قلب الطرف الآخر يساعدك على كسب مكانة كبيرة في قلبه، فنحن دائمًا نحب التواجد مع الأشخاص اللطفاء، الذين يساعدوننا على التخلص من همومنا.

3- التعبير عن مشاعر الغيرة

مشاعر الغيرة هي أساس الحب، ولكن هناك عدة مراحل من الغيرة بعضها جيد يساهم في تقوية العلاقة والبعض الآخر قد يهدم العلاقة في حال كانت هذه الغيرة مرضية، وبعد أن تم توضيح التعبير عن المشاعر بالكتابة سوف نعرض طريقة التعبير عن الغيرة بطريقة صحيحة عبر السطور الآتية:

• في حال كنت لا تستطيع التعبير عن غيرتك، لأن علاقتكم ليست قوية يمكنك كتابة كل ما تشعر به على ورق، يساعدك على التقليل من حدة المشاعر.
• لابد أن تثق في الطرف الآخر وتعلم أن هذه المشاعر نابعة من حبك وليست مشاعر شك، ويفضل في بداية العلاقة إظهار غيرتك، ولكن بطريقة مرحة تجعلها تقبل تلك المشاعر.
• إذا جعلتك هذه المشاعر تتشاجر معها، يجب عليك الاعتذار منها وشرح موقفك من هذا الأمر بطريقة لائقة، لكي تكون هناك مساحة بينكم للنقاش تساعدكم على تخطي هذه الخلافات بينكم.
• كما يمكنك التحدث مع أحد الأصدقاء الموثوقين والتعبير عما تشعر به سوف يساعدك هذا الأمر على التخلص من الألم الذي تشعر به وعدم الأمان.
• يجب أن يتحدث الطرفين في الأمور التي تتسبب في الشعور بالغيرة الشديدة لكي يتجنبوا الخلافات التي يمكن أن تحدث بينهم.