أين يقع عرق الخوف ؟
أين يقع عرق الخوف وهل توجد له آثار سلبية أو مضاعفات يتعرض إليها الإنسان عندما يزيد الخوف عن الحد المطلوب، كل هذا وأكثر سوف نتعرف عليه مقالنا عبرموقع الماقه، حيث يعد الخوف والقلق هو أحد المشاعر الإنسانية الطبيعية، ومن الطبيعي مثلًا أن نشعر بالقلق عند الامتحان، أو حضور مقابلة عمل هامة، أما زيادة هذا الشعور عن حده فإنها تتحول إلى مرض.
أين يقع عرق الخوف
- تتمثل إجابة سؤال أين يقع عرق الخوف في أنه يوجد في القولون، وعندما يصاب الإنسان بحالة من الخوف أو القلق الشديد فإنه يشعر بآلام عصبية في المعدة وفي القولون، ثم يعاني من الكثير من الأعراض الأخرى، ومنها الانتفاخات، التشنجات، الإسهال، أو الإمساك.
- يتحكم الجهاز العصبي بصورة جزئية في القولون، ولذلك فإن الإنسان عندما يخاف أو يقلق تزيد لديه أعراض القولون، وكذلك كلما اشتد مرض القولون واشتدت حدته يشعر المريض بمزيد من القلق والتوتر.
- يستطيع المريض أن يتناول أنواع من الأدوية تعمل على تقليل حدة الأعراض، ومنها مكملات الألياف التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، ومضادات الاكتئاب، وأدوية مضادة للتشنج، بالإضافة إلى العلاج السلوكي والنفسي.
المضاعفات التي تترتب على الخلعة
وبعد إجابة سؤال أين يقع عرق الخوف سوف نتحدث من خلال هذه الفقرة حول المضاعفات التي يمكن أن تترتب على الخلعة، ومصطلح الخلعة معناه حالة الذعر أو الهلع، وعندما يصبح الذعر لديك مزمن لابد من علاجه حتى لا يتطور الأمر وتنتج عنه أمراض على المدى الطويل مثل:
- حدوث أنواع من الأمراض القلبية.
- قلة عمل الجهاز المناعي وبالتالي زيادة احتمال الإصابة بالكثير من الأمراض.
- حدوث عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالصداع النصفي، مع ضعف الذاكرة.
علاج الخوف والقلق
يجب أن يتم علاج الخوف الشديد الذي يُعرف بالهلع من خلال العلاج السلوكي أو النفسي، إلى جانب تناول أنواع من الأدوية، وفيما يلي عدد من النصائح الفعالة في علاج الخوف الشديد:
- لابد أن يقوم الشخص بمواجهة الشيء الذي يخاف منه، لأنه عندما يواجه هذا الشيء الذي لديه فوبيا تجاهه، سوف يقل لديه الخوف تدريجيًا.
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة ثلاث مرات أسبوعيًا، لأن الرياضة تحتاج إلى تركيز وبالتالي تطرد مشاعر الخوف والقلق من الرأس.
- الطعام أيضًا له دور كبير في تخفيف حدة التوتر والقلق، حيث يجب أن يتم تناول أنواع الطعام الصحي، مع تجنب الإكثار من السكريات، أو الكافيين الموجود في الشاي والقهوة لأنه يزيد من التوتر.
- لابد من التركيز على الأمور الإيجابية بدلًا من التركيز على المشاعر السلبية، وعلى سبيل المثال يمكن التركيز على المشاعر الجميلة التي تشعر بها عند رؤية من تحب، أو التركيز على الشمس ودفء الجو، وغيرها من الأمور إيجابية التي تجعل أُفقك يتسع وترى ما حولك جميل بدلًا من الخوف والقلق مما يحيط بك.
علاج الهلع بالأعشاب
فيما يلي عدد من الأعشاب الشائعة التي يتم استخدامها في علاج الهلع والذعر:
1- كافا كافا
- يتم اشتقاقه من نبات، ويمكن تناول هذا المكمل في صورة سائلة، أو على هيئة كبسولات، وهو أحد النباتات التي تنتشر في أمريكا وأوروبا.
- يعمل على التهدئة والتقليل من القلق والخوف، ولكن يتم تناوله تحت إشراف الطبيب لتجنب أعراضه الجانبية.
2- الناردين
- هو أحد الأعشاب المهدئة، والتي يتم استخدامها لعلاج القلق والتوتر.
- ولكن له تأثير على بعض أنواع الأدوية المضادة للتوتر، ولذلك لابد من تناوله تحت إشراف الطبيب.
3- نبتة سانت جون
- هذه النبتة لها آثار رائعة في علاج الخوف والقلق، وتعمل على بعث الراحة والهدوء، ولكن لها آثار تفاعلية مع أنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب.
- ولذلك يجب أن يتم تناولها بحذر ومع استشارة الطبيب المختص.
علاج الخوف والتوتر بالتدليك
- إلى جانب الأعشاب هناك من يستخدم التدليك أيضًا لعلاج القلق والتوتر، حيث يقوم المتخصص بتدليك العضلات من خلال الفرك أو الضغط، ويضع على يديه أحد أنواع زيوت التدليك مثل زيت الزيتون، أو زيت اللافندر، وغيرها من الأنواع.
- يساعد التدليك باستخدام الزيوت، مع توفير جو هادئ على استرخاء المريض، وبالتالي فإن مشاعر القلق والتوتر تقل بشكل ملحوظ، كما يساعد التدليك على القدرة على التحكم في المشاعر المتنوعة.
وللمزيد من الإفادة قم بالتعرف على: علاج الخوف عند الاطفال عند النوم والأسباب التي تصيب الطفل بنوبات الفزع
