العقل السليم في الجسم السليم من القائل

العقل السليم في الجسم السليم من القائل يتساءل البعض حول الشخص الذي قام بقول تلك العبارة التي أصبحت تتكرر في الكثير من الأماكن المختلفة حولها، حيث أن الصحة هي رأس كل ما نتمناه في الحياه أو الدنيا بشكل عام.

عبارة العقل السليم في الجسم السليم

قال تلك المقولة هو الشاعر الروماني جوفينال، وقام بقولها في احدى البيوت الشعرية المختلفة له، وتلك البيت باللاتيني هو:

orandum est ut sit mens sana in corpore sano.

fortem posce animum mortis terrore carentem,

qui spatium vitae extremum inter munera ponat

naturae, qui ferre queat quoscumque labores,

nesciat irasci, cupiat nihil et potiores

Herculis aerumnas credat saevosque labores

et venere et cenis et pluma Sardanapalli.

monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe

tranquillae per virtutem patet unica vitae

والترجمة الاصلية العربية له، هي:

صل من أجل عقل سليم في جسم سليم

اطلب قلب شجاع لا يخشى الموت

ويرى طول العمر أقل نعم الطبيعة قميةً

قلب يتحمل أي صعوبات من أي نوع

ولا يمسسه الحنق أو الرغبة

قلب يرى أن محن هرقل وأعماله الشاقة

أحسن من حب ساردانابالوس ومأدباته ووسائده الوثيرة.

لك أن توفر ما أكتبه لنفسك

لأنه بالتأكيد الطريق الوحيد لحياة سالمة هو الفضيلة.

يرشح لك موقع الماقه قراءة تعبير عن المطالعة ودور الدولة في الاهتمام بالقراءة وأمثلة على شغف البشر بالمطالعة: تعبير عن المطالعة ودور الدولة في الاهتمام بالقراءة وأمثلة على شغف البشر بالمطالعة

العقل السليم في الجسم السليم من القائل

• العقل السليم في الجسم السليم هي عبارة عن مقولة بالإنجليزية وهي (mens sana in corpore sano A Sound Mind in A healthy Body).
• وتعود هذه العبارة إلى الشاعر اللاتيني جوفينال بالإضافة إلى أن تلك القول ينسب أيضا إلى الفيلسوف اليوناني طاليس، وقد لا يدرك الكثير من الأشخاص معنى تلك الجملة أو العبارة.
• حيث أن العقل هو المسئول الأول والأخير عن العمليات العقلية من فهم وادراك، وهو يعمل لكافة الأشياء من حولنا، وتعد للعقل أهمية كبيرة للغاية بالنسبة للجسد.

ماهي العلاقة الوطيدة بين العقل والجسد

• هناك علاقة كبيرة بين كل من الجسد والعقل حيث أنهم يرمزون دائما إلى علاقة تفاعلية كبيرة، حيث أنه يتأثر العقل بكل ما يمر به الجسد من مؤثرات مختلفة خارجية والعكس صحيح.
• واكبر دليل على ذلك أن هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم العديد من المشاكل المختلفة من عاهات وإعاقات وغيرها الكثير، إلا أن عقولهم حية وتستطيع أن تدرك وتفكر أفضل من أي شخص سليم اخر.
• على النقيض الآخر هناك بعض الأشخاص فقدوا عقولهم لعدة أسباب مختلفة وكانت حينها أجسادهم قوية ولكن بعد مرور الأزمنة تأثر الجسد بتأثير العقل واشتكى أيضا ببعض الأمراض المختلفة.
• كما كان هناك دراسات عديدة حول أشخاص تزيد احتمالات بعدة أمراض عقلية ولاحظوا أن تلك الأشخاص اضطروا إلى شعور بعض الاضطرابات النفسية المختلفة.

للمزيد من المعلومات تعرف على لا إلى الا الله في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والحائض والنفساء للنابلسي وابن سيرين: لا إله الا الله في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والحائض والنفساء للنابلسي وابن سيرين

طريقة الحفاظ على صحة جسمك

كما ذكرنا أن العقل يؤثر بشكل كبير على الجسد وبالتالي يجب على الإنسان أن يحافظ على عقله من أجل أن يحصل على جسد معافى من الكثير من الأمراض المختلفة، ومن تلك الأمور التي تؤثر على صحة العقل:

 التغذية السليمة

• يجب أن تهتم أولا بالتغذية المناسبة التي تجعل جسمك صحي.
• يجب عليك أن تتبع التفكير السليم والإدراك الجيد لعقلك وتدوين الملاحظات.
• التغذية السليمة توفر للجسد المزيد من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.
• بالإضافة إلى أن هناك الكثير من العناصر التي يحتاج إليها الإنسان بشكل كبير ومنها الحديد والزنك والفسفور وغيرها الكثير.
• ينصح بتناول المواد الخاصة بمضادات الأكسدة ومنه الفراولة والسبانخ والعليق والفجل والتوت والزبيب أيضا.

 اتبع نظام غذائي متوازن

• يفضل أن لا تفرط في تناول الطعام بشكل متكرر، حيث أن كلما تناولت المزيد من الأطعمة زاد وزنك بشكل كبير.
• تعتبر السمنة من الأمراض التي تصيب الكثير منا، وتعمل على انسداد الشرايين بشكل واضح.
• حيث أن تناول المزيد من الطعام يعمل على الرغبة في الكسل والنوم بشكل كبير.
• كما أن قلة النشاط البدني يعمل على قلة النشاط الذهني والبدني أيضا.
• يرجى الابتعاد عن اللحوم الحمراء بقدر المستطاع وتناول المزيد من اللحوم البيضاء أو الأسماك لأنها تمد الجسم بالكثير من الفوائد.
• التقليل من تناول المزيد من الأملاح بشكل كبير، خاصة في فترات اتباع بعض الحميات الغذائية الجديدة.

شرب الكثير من الماء

• يمكنك أن تتناول المزيد من الماء، حيث أن الماء يمثل حوالي 75% من جسم الإنسان.
• يمثل الماء نسبة كبيرة من الدم تصل إلى 85%.
• بالإضافة إلى أن عقل الإنسان يحتاج إلى نسبة 75% من الماء.
• تحتاج العضلات إلى نسبة 70%.
• وبهذا الشكل نستطيع أن نتعرف على أن كل خلية في الجسم تحتاج المزيد من الماء، وبالتالي يجب أن نقوم بتوفير أكبر كمية ممكنة من الماء للحصول على حياة افضل من السابق.
• كما أن الماء يحافظ على الجسم من السموم والجفاف، ويساعدك في التخلص من حالات الإمساك الشديدة.

يمكنك التعرف الآن على الكوكب الرابع بعدًا عن الشمس وخصائصه وتضاريسه وفرضية وجود ماء على سطحه: الكوكب الرابع بعدا عن الشمس.. خصائصه وتضاريسه وفرضية وجود الماء على سطحه

ممارسة الرياضة بشكل كبير

• تعد للرياضة الكثير من الفوائد التي يمكنك أن تستمتع بها.
• حيث أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض السكري.
• تعمل الرياضة على تقليل فرصة الإصابة بأمراض سرطان الثدي والقولون والرئة أيضا.
• بالإضافة إلى كل ذلك فأن ممارسة الرياضة تعمل على الحصول على توزيع الأكسجين بشكل فعال داخل الجسم.
• وتعمل الرياضة على ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل ضغط الدم والشعور بالراحة طوال اليوم وخاصة وقت النوم.
• تساهم الرياضة في تقوية الذاكرة والمرونة وقوة العضلات أيضا، كما أن الرياضة تزيد من ثقتك بنفسك بشكل مثالي، وتجعلك تشعر بالكثير من السعادة دوما.

 الحفاظ على نشاط العقل

• حاول أن تقوم بالحفاظ على نشاط العقل من خلال بعض الممارسات المختلفة التي تتوفر في شكل العاب والغاز أخرى.
• حيث أن تلك الألعاب تحافظ على الدماغ من تعرضها للخرف في أي وقت من الأوقات.
• كما أن القراءة والتعلم للمزيد من الأوقات يعمل على تفعيل مهارات الشخص بشكل مميز.
• بالإضافة إلى أن العقل عبارة عن خبرات وأراء مختلفة يمكنك أن تتعرف عليها بالحد المثالي، وهذا تحصل عليه في حالة زيادة فضولك الفكري.

بناء المزيد من العلاقات الاجتماعية

• وجدت بعض الدراسات المختلفة أن بناء المزيد من العلاقات الاجتماعية يعمل على تحسين قدرة الشخص على التفكير بشكل كبير.
• كما أنك كلما كنت أقرب إلى الناس كلما استطعت أن تحصل على خبرات عديدة ومختلفة تساعدك في أن تتمكن من تمضية وقت ممتع ومثالي مع الجميع.
• على عكس الانطوائية التي من الممكن أن تكون سبب كبير في إرهاق عقلك وجعله لا يفقه شيء عن أي شيء في الدنيا، ويجب أن يكون هناك تواصل دائما وبشكل دوري مع عقلك.
• حيث أن في الكثير من الأحيان يمارس أسلوب الحياة السريع الذي يتسم إلى بعض المهمات التي يجب أن تنجز في وقت قليل خلال اليوم، مما يجعل الشخص أقل قدرة على التنفيس عن راحته بالطريقة المناسبة له.
• فكثيرا من الأشخاص لا يستطيعون أن يتمتعون بأكثر من طريقة مختلفة على مدار اليوم، وذلك لان مواعيدهم مختلفة وغير دقيقة في الكثير من الأحيان، لذلك ننصحك بأن تقوم بوضع جدول مثالي ليومك حتى تتمكن من إنجاز اكبر قدر ممكن من المهمات.

لقد تعرفنا في هذا المقال على العقل السليم في الجسم السليم من القائل، وماهي العلاقة الوطيدة بين العقل والجسد، وطريقة الحفاظ على صحة جسمك.