حوار بين طبيب ومريض عن القلق والتوتر من الامتحانات
حوار بين طبيب ومريض حيث يمر الطلبة بمشاكل نفسية كثيرة أثناء فترة الثانوية العامة وهذه المشاكل تؤثر على مستواه الدراسي بشكل كبير وتجعله شخص قلق ومتوتر كثيرا، وليس لديه أي ثقه بنفسه أو حماس من أجل المذاكرة فالخوف والقلق يسيطر على عقله.
فيلجأ الأهالي إلى الأطباء النفسية لحل مشكلة أبنائهم والاطمئنان عليهم وتزويدهم بالثقة بالنفس والشجاعة وإزالة التوتر والقلق من داخلهم، ونحن ننقل لكم الآن عبر موقع الماقه الإلكتروني حوار بين طبيب ومريض وهذا المريض هو طالب في المرحلة الثانوية العامة.
الحوار بين الطبيب والمريض
- المريض يدعى أحمد ينتظر موعده مع الطبيب بقلق وتوتر كثير فهو يرغب بشدة في التحدث معه من أجل أن يهدأ قلبة وعقله من التفكير.
- جاءت الممرضة التي تعمل مع الدكتور تنادي على المريض فتحرك إلى الباب وطرقه.
مقدمة حوار بين طالب ثانوي وطبيب نفسي
- رحب الطبيب بالمريض وبدأ الحوار معه بالسؤال عن اسمه فقاله له أنا أحمد فأعاد الطبيب الترحيب وقال أهلا بك يا أحمد، كيف حالك فأجاب أحمد الحمد لله أنا بخير.
- أجاب الطبيب باستغراب أنت بخير! ما دمت بخير لماذا تتواجد أمامي الآن؟
- أحمد الله دائما في جميع الأحوال وأنا لا أدري لماذا جئتك الآن لكنى أشعر بشعور مريب من الداخل فأنا بداخلي صراع من التفكير والقلق وأريد أن أنهي هذا الصراع بمساعدتك.
- أخبرني بماذا تشعر و حدثني عن نفسك.
ونقدم لكم حوار بين شخصين عن التعاون الإيجابي وتأثيره على المجتمع من خلال المقال التالي: حوار بين شخصين عن التعاون الإيجابي وحب مشاركة الأخرين
تحديد المشكلة وتعزيز الثقة بالنفس
- أنا طالب في الثانوية العامة أقترب موعد الامتحانات وكلما اقترب الموعد اقترب معه شعوري بالخوف والقلق، اشعر بأنني لا أستطيع تحقيق حلمي ودخولي إلى الكلية المفضلة بالنسبة لي والذي أتمناها.
- شعورك بالقلق والخوف هو الذي يجعل حلمك أن يضيع منك فهو يجعلك غير قادر على التركيز والمذاكرة بشكل جيد، ثق في الله سبحانه وتعالى أنه قادر على تحقيق حلمك إذا كان هذا الحلم خيرا لك.
- ونعم بالله العلى العظيم وأنا أثق في ذلك ولكن جميع من حولي يشعرني بذلك ويزيد من القلق والتوتر.
- تجاهل جميع من حولك واجتنب التحدث مع أي شخص يشعرك بشعور سلبي وأنت لا ترغب به، تعامل مع من يعطيك الثقة والطاقة الإيجابية أثناء حديثك معه.
- أشعر أيضا بأنني لا أستطيع المذاكرة بطريقة أكثر من ذلك أريد أن أكون بارعا في منهجي وأقوم بحل الاختبارات بشكل يسير.
- المذاكرة تحتاج وضع خطة جيدة ومناسبة لأوقات دروسك ومدرستك ونحن سوف نضع هذه الخطة سويا.
أفضل علاج لمشكلة القلق في حوار بين الطبيب والمريض
- ما هذه الخطة يا دكتور أنقذني بها.
- في هذا الشهر لا يذهب الطلبة إلى المدرسة وبالتالي نجد لدينا وقت كافي للمذاكرة في المنزل، وعلينا استغلال هذا الوقت جيدا.
- ماذا أفعل حتى أستغل هذا الوقت الكبير في مذاكرة صحيحة.
- سوف نبدأ يومنا الدراسي للمذاكرة بداية من الساعة الخامسة فجرا، تستيقظ من النوم وتتوجه إلى الوضوء وصلاة الفجر ثم بعدها تمسك بالمصحف وتبدأ في قراءة آيات من القرآن الكريم فهي قد تسهل عليك أمور الفهم كثيرا وبعد أن تنتهي من ذلك تحضر المادة الدراسية الذي تحتاج منك إلى فهم وتركيز كبير وتبدأ في مذاكرتها.
- ما السبب من البدء بمادة تحتاج إلى فهم وتركيز يا دكتور؟
- في هذا الوقت من اليوم يكون العقل خالي من أي تفكير وصافي تماما والجسم نشيط وقادر على الاستيعاب بشكل أكثر وهذا الذي نحتاجه.
- وماذا أفعل بعد ذلك يا دكتور؟
- في الساعة الثامنة تبدأ في تناول وجبة الإفطار مع عائلتك وبعد الانتهاء اذهب إلى مكان لا يتواجد به قلق أو إزعاج وأبدا في المذاكرة مرة أخرى وعليك الاختيار إذا تريد المادة الذي كنت تذاكرها أم مادة جديدة.
- أثناء المذاكرة تواصل نصف ساعة فقط وأخذ خمسة دقائق راحة لك، وفيها قم بالتسبيح وذكر الله سبحانه وتعالى أو قول أدعية لنفسك وبعدها أكمل المذاكرة هذا الوقت يساعدنا كثيرا ويجعل الله بجوارك و بجانبك دائما وبإذن الله يستجيب لدعائك.
- وفي وقت الظهر ماذا أفعل؟
- تقوم بأداء صلاة الظهر وتناول طعام والتوجه إلى النوم لمدة ساعة على الأقل حتى يرتاح ذهنك.
- هذا الوقت ماذا يحتاج من مواد حتى أذاكرها بطريقة سهلة.
- في وقت العصر قم بمذاكرة المواد المفضلة والسهلة بالنسبة لك لأنه وقت صعب على الذهن في استقبال المعلومة.
- سوف أقوم باختيار أسهل مادة بالنسبة لي.
ونرشح لكم قراءة حوار بين طالبتين عن المدرسة ودورها في بناء المجتمعات وتقدمها في هذا الموضوع: حوار بين طالبتين عن المدرسة ودورها في بناء المجتمع
نصائح الطبيب للمريض
- هذا أمر جيد، لا تنسى صلاة العصر وبعدها تناول كوب من العصير وتناول قطعة من الشكولاتة حتى تجعلك تستعيد نشاطك.
- ولا أنسى وقت الراحة المحدد لي وأستغل هذا الوقت في ذكر الله والتسبيح.
- بالطبع يا أحمد أنت هكذا تقوم بتنفيذ الخطة بشكل جيد، عليك فعل ذلك خلال اليوم حتى الساعة العاشرة تتجه إلى النوم.
- وأثناء اليوم اذهب إلى الغرفة المتواجد بها أسرتك وتحدث معهم بعض الوقت ومع أخوتك وأقضي وقت مسلي حتى لا تمل من المذاكرة، أو قم بالاتصال بأحد أصدقائك المقربين ولا تنسى فنحن اتفقنا على اجتناب الأشخاص الذي تؤذيك بالطاقة السلبية في الحوار.
- شكرا لك يا دكتور قمت بمساعدتي بشكل كبير من خلال هذه الخطة الرائعة.
- الأهم من شكرك لي هو تنفيذ الخطة بشكل صحيح يا أحمد.
- سوف أقوم بها أوعدك يا دكتور، ولكن يبقى لدي مشكلة.
نصائح الطبيب لتجنب مشكلة القلق والتغلب عليها
- ما هذه المشكلة يا أحمد؟
- المشكلة الذي تهاجمني يا دكتور هي الخوف من رد فعل والدي ووالدتي إذا لم أستطيع الحصول على مجموع جيد، أشعر بخيبة الأمل من الآن.
- هذا تفكير خاطئ للغاية يا احمد فتواجد هذه الفكرة في ذهنك تؤثر على ما فعلناه من قبل، ولا يصح أبدا أن يخطر بذهنك الفشل.
- أريد أن أتخلص من هذا الشعور يا دكتور.
- تخلصك من هذا الشعور يبدأ بثقتك بنفسك وبحديثك مع والديك واخبارهم بأنك تقوم بفعل ما هو باستطاعتك حتى تسعدهم وتسعد نفسك أيضا وبالتأكيد هم يشاهدون ما تفعله ويعرفون كم الإرهاق المجهود الزائد الذي تتعرض له، وإذا لم يجعل الله لك نصيب فيما تتمنى فأعلم أنه يخبئ لك أعظم مما تتخيل.
- لا أستطيع أن أشعر لك هذا الحديث ماذا فعل بي من راحة داخلية واطمئنان كبير.
- وهذه هي مهنتي وهذا واجبي نحوك وسوف أنتظرك بعد الانتهاء من الامتحانات حتى تخبرني بشعورك الجديد عند انتظار النتيجة.
- متأكد أنه سوف يكون شعور أصعب مما كنت به الآن ولكن كلما شعره به سوف أدعي الله أن يكتب لي الخير.
- هكذا أكون اطمأنيت عليك، وفقك الله في دراستك وفي حياتك وأصلح من شأنك إلى كل الخير يا صديقي العزيز.
- أشكرك كثيرا يا طبيبي الخلوق، فقد جعلتني أشعر بتفاؤل كبير شكرا لك مرة أخرى.
- مع كل السلامة يا أحمد.
