كيف تنسى شيء يزعجك في 7 خطوات

كيف تنسى شيء يزعجك هو السؤال الذي يقوم بعض الأشخاص الذين ينزعجون بسرعة بتسأله. حيث أن هناك فئة من الناس تكون متقلبة المزاج باستمرار وتنزعج من أقل الأشياء، وينصح الأطباء النفسيين ومجموعات كبيرة من الدراسات النفسية باتباع بعض الإرشادات والطرق التي تساعد الشخص على التغلب على ما يزعجه وأن يتجاهله، وسوف نتعرف في موقع الماقه عن أبرز هذه الطرق. 

الغضب السريع

إليكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى الغضب السريع:-

• أن تكون متقلب المزاج وتنزعج بسرعة من أقل الأشياء. 
• أن يكون الشخص يعمل في منطقة تسبب له ذكريات سيئة. 
• أن يكون الأشخاص الموجودين من حولك يرتبطون معك بذكريات ماضية سيئة.
• أن تكون كثير التفكير في الماضي ولا تستطيع الخروج من ذكريات الماضي إلى المستقبل.
• أن يكون التفكير السلبي الخاص بك مسيطر عليك تماماً في كل جوانب الحياة، وهذا ما يجعلك شخص انطوائي في بعض الأحيان.

للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول دعاء لتهدئة النفس عند الغضب وامتصاصه بين الزوجين

كيف تنسى شيء يزعجك

الإجابة على سؤال كيف تنسى شيء يزعجك بسهولة تتعلق باتباع مجموعة من الطرق التي يمكن أن تساعدك على نسيان ما قد يزعجك:

• يجب أن تتوقف عن الذهاب إلى الأماكن التي يكون فيها ذكريات مؤلمة لك، مثلاً أنك قد تعرضت للتنمر في المدرسة الإعدادية، أو أن والدك قد توفي في هذا المكان، أو أنك قد ضربت ضرباً مبرحاً في هذا المكان. 
• أن تقوم بالابتعاد عن الأشياء التي يكون لك معها ذكريات سيئة، مثل الألعاب التي ضربت من أجلها، أو الحلوى التي كانت ممنوعة عنك. 
• يجب أن تقوم بالتفكير في الأمر الذي يزعجك بشكل طويل، لأن الدراسات أثبتت أن الشخص الذي يرى شيء يزعجه ويحاول أن يتجنبه، هذا يعمل على زيادة غضبه وسوء نفسيته لمدة أطول، ولكن إذا قام الشخص بالتفكير في ما يكرهه جيداً ودرس الأمر من عدة زوايا، سوف يجد أنه أصبح أمر اعتيادي بالنسبة له. 
• أن تقوم بالاستفادة من عقلك، ففي كل الأوقات التي تقوم فيها بتذكر أمر يزعجك، تقوم الذاكرة بمسح بعض المعطيات الموجودة، وتقوم بتمويلها بذكريات خاطئة، يمكن أن تقوم باستخدام هذا حتى تعتاد عليه، وتصبح الذكرى ذكرى سعيدة وليست مؤلمة، وهذا بسبب إدخال بعض اللقطات السعيدة على الذكرى التي لا تعجبك.
• أن يكون الشخص هو من يقوم بتذكر الذكريات التي تثير غضبه وتثير حزنه، حيث أن الذاكرة تكون معتادة على أن تقوم بذكر الأشياء التي تزعجك، فيجب أن تقوم بتذكر الأشياء التي تجعلك سعيداً فقط بشكل متكرر. 
• أن تقوم بالتفكير في الماضي فقط، ويجب أن تقوم بالتفكير في المستقبل بشكل أكبر وبحيز أكبر من العقل. 
• يجب أن تقوم بأخذ العبرة في الشيء الذي قمت بفعله في الماضي والمضي قدماً. 

للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول اتق شر الحليم اذا غضب وبعض الحكم التي كتبت عن الغضب

لماذا تنزعج؟

• تقوم بالذهاب إلى مكان معين قد حدث فيه شيء لا تحبه. 
• أن تقوم برؤية شيء تكرهه. 
• التفكير فيما يزعجك بشكل قليل، مما يعمل على زيادة غضبك بسبب عدم التفكير الطويل.
• أن يكون الشخص هو المتعمد على ذكر الذكريات السيئة التي تثير في غضبه. 
• التفكير في الماضي بشكل مستمر ومزعج. 

يرشح لك موقع الماقه قراءة المزيد من المعلومات حول كيف اتخلص من الغضب 17 طريقة فعالة للقضاء على الغضب بشكل نهائي

نصائح لكي تتجنب ما يزعجك

يوجد عدد من النصائح التي يمكن أن تقوم بها بتجنب ما يزعجك، وهو يكون على النحو التالي:-

• توقف عن التحدث عن ما يزعجك، لأنك إذا تحدثت عنه سوف يزعجك بشكل أكبر، وإذا توقفت عن التحدث عنه سوف تتناساه. 
• توقف عن الكتابة عن ما يزعجك، لا تقم بكتابة أي شيء يخص الشيء الذي يزعجك. 
• يجب أن تتوقف عن تبرير أي فعل قد قمت به أو أي شيء تحدثت عنه ولا تقم بلوم نفسك سواء كنت على صواب أو على خطأ. 
• يجب أن تتوقف عن التفاعل مع المشكلة أو أن تشعر بقلبك ينبض بها لأي حال من الأحوال. 
• إذا تعرض شخص لنفس الموقف أمامك يجب أن لا تشعر بالأسى أو الندم عليه من الموقف، ويجب أن لا تتذكر أنك قمت به. 
• يجب أن تتوقف عن الشعور بالندم حيال هذا الموقف. 
• كما أنه يجب أن تتوقف عن البحث عن الشخص المخطئ في الحوار، لأن هذا سوف يسبب لك تعب أو مرض. 
• كما يجب أن لا تقوم بشرح الموقف أو حالة الموقف لأي شخص من الماضي. 
• لا تتحدث عن الموضوع أمام أحد حتى في أوقات الفراغ مهما كان الشخص الذي أمامك أمين في الحديث. 
• توقف عن محاولة تغيير الخطط التي أحرجتك، فربما أخطأت في مرة وأصبت في مرة أخرى. 
• يجب أن تعمل على مسح تفاصيل الحدث من الذاكرة عن طريق إدخال بعض المعلومات الخاطئة في الذاكرة.

يرشح لك موقع الماقه قراءة المزيد من المعلومات حول كفارة الحلف بالله عند الغضب وأحاديث نبوية للحلفان

طرق نسيان الماضي

• سوف تقوم بنسيان كل الأمور السلبية في حياتك الشخصية مثل أن تقوم بفقدان أحد أو أن تقوم بخسارة حب قديم، وأن تقوم بوضع الأمور الإيجابية أمام عينك كأنك قد عملت في شركة أو أنك قد ربحت المال أو أي شيء آخر. 
• يجب أن تقوم بالابتعاد عن كل الأصدقاء والأصحاب الذين يذكرونك بالألم الماضي أو يذكروك بالأيام القاسية التي لا تريد أن تقوم بتذكرها. 
• يجب أن تقوم بالمسامحة في حقك لو كان لك حق، والابتعاد عن هذا الأمر بكل ما يحمله من خير أو من شر. 

يمكنك الآن التعرف على المزيد من المعلومات حول اتق شر الحليم اذا غضب وبعض الحكم التي كتبت عن الغضب

طريقة نسيان الذكريات

• سوف تقوم بتذكير الحدث الذي وقع في الماضي، وسوف تقوم بتذكر كافة التفاصيل التي حدثت، ويجب أن تقوم بتذكرها وفي حالة أنك لم تقم بتذكرها سوف تقوم بوضع أحداث مشابهة للحقيقة. 
• سوف تقوم بتحديد نقاط القوة ونقاط الضعف في هذا الموضع، وما هو أكثر شيء يزعجك في القصة التي حدثت. 
• يجب أن تقوم بعمل تمارين للعقل من أجل نسيان هذه الذاكرة عن طريق اليوغا. 
• كما أنه يمكن أن يقوم بكتابة ما يزعجه في ورقة ومن ثم إحضار النار ومن ثم سوف تقوم بحرق الورقة إلى النهاية حتى تكون غبار، ومن ثم سوف تقوم على إزالة الغبار. 
• أو يمكن أن تقوم بتذكر الموضوع ومن ثم حرق الموضوع في الدماغ أو العقل، وهذا يساعدك على وجود روح أو طاقة إيجابية أو التخلص من الطاقة السلبية الموجودة في العقل. 
• كما يمكن التخلص من الذكريات السيئة عن طريق:-
• سوف تقوم بالذهاب إلى طبيب يكون متخصص في علم النفس الداخلي للإنسان أو طبيب نفسي. 
• سوف تقوم برواية كل ما حدث معك، وهذا يمكن أن يساعدك في التخلص عن الأمور السلبية والطاقة السلبية. 
• سوف يتم التخلص من كل الطاقة السلبية. 
• سوف يقوم الطبيب بإعطائك مجموعة من النصائح ومن الأدوية التي سوف تساعدك على التخلص من الأمور السلبية. 
• كما أن الطبيب النفسي يكون له الطرق الخاصة به في التخلص من الطاقة السلبية داخل جسم الإنسان.
• يمكن أن تقوم بالتخلص من الطاقة السلبية عن طريق التنويم المغناطيسي الذي يمكن أن يقوم الطبيب به.