فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين
فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين عديدة، حيث يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات التي تعمل على تحسين الحالة الصحية، وتحرص الكثير من السيدات على تناوله حيث يُعد من أشهر المكملات الغذائية المعروفة عالميًا، وسنوضح لكم عبر موقع الماقه أهم المعلومات عنه حتى تتمكنوا من معرفة مدى فائدته.
فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين
يوجد من سنتروم العديد من الأنواع التي يُمكن الحصول عليها، والمداومة على استخدامه تساعد على الحصول على الفوائد التالية:
- يساعد على تعويض الفيتامينات الناقصة بالجسم.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بالأنشطة المختلفة.
- يعمل على تحسين وظائف الجهاز المناعي.
- يحمي الجسم من الإصابة بالأنيميا نتيجة نقص الحديد.
- يساعد على تقوية العظام والعضلات وبناء الأنسجة العضلية التالفة.
- يمد البشرة بالعناصر الغذائية اللازمة التي تجعل البشرة أكثر إشراقًا والشعر أكثر حيوية.
- يعالج تساقط الشعر الناتج عن نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- يقي من الإصابة بالزهايمر أو ضعف الذاكرة.
- يُساعد على تعزيز صحة القلب ويقي من الإصابة بالأمراض القلبية.
- يعزز من صحة الأوعية الدموية الموجودة في الجسم.
- يقي من الإصابة بهشاشة العظام التي يتعرض لها الكثير من كبار السن.
- يقوي الأظافر ويحميها من الإصابة بالتكسر أو ظهورها باللون الأصفر.
موانع استخدام كبسولات سنتروم
يحتوي سنتروم على العديد من الفيتامينات التي لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، ولكن هناك بعض الأسباب التي تمنع استخدام سنتروم من قبل بعض السيدات، حيث إنه قد يُسبب لهم ظهور مشكلات صحية، ومن تلك العوامل:
- المصابون بداء السكري بكلا نوعيه.
- الذين يُعانون من مشكلات في الكلى والكبد.
- أصحاب الضغط المرتفع أو المنخفض.
- الأقل من 18 عام.
- الأكثر من 55 عام.
- في فترات الحمل والرضاعة.
الأعراض الجانبية لاستخدام سنتروم
عند عرض فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين، يجب أن نوضح الآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول الكبسولات، ويجب التنويه أن تلك الأعراض تختلف من شخص لآخر على حسب الحالة الصحية وردة فعل الجسم تجاه المكونات، وهي:
- الإصابة بالغثيان.
- ظهور بعض أعراض الحساسية من إحدى المكونات مثل (الإصابة بالطفح الجلدي، الحكة، احمرار الجلد).
- الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.
- عدم النوم بشكل طبيعي والشعور بالأرق.
- اضطراب في الجهاز الهضمي يُسبب الشعور بألم في المعدة.
- الإصابة بالاكتئاب في بعض الأحيان، حيث يُعد ذلك العرض من الأعراض النادرة.
- عدم التذوق بشكل جيد.
مكونات سنتروم
استرسالًا في عرض فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين، يجب توضيح المكونات التي يحتويها سنتروم حيث يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم، والتي سنقوم بعرضها في الفقرات التالية:
1- مجموعة من أهم الفيتامينات للجسم
تُعد تلك المجموعة التي سنقوم بتوضيحها من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال النهار وهي:
- فيتامين (أ): له دور هام في الحفاظ على صحة العين، وتقوية الجهاز المناعي للجسم.
- فيتامين (ج): يعمل على إنتاج الكولاجين الهام لصحة البشرة والشعر، كما أن له دور في تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
- فيتامين (هـ): من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا وأنسجة الجسم من المواد الضارة، كما أنه مهم للشعر وتحسين الجلد.
- فيتامين (د): يعمل على دعم الجهاز المناعي، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، كما أنه يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعضلات، ويُساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- فيتامين (ك): من الفيتامينات الهامة حيث يعمل على منع الإصابة بالجلطات الدموية، كما يعمل على تقوية العظام في الجسم.
2- مجموعة فيتامين (ب)
يحتوي سنتروم على عدد من أنواع فيتامين (ب) التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد، وتلك المجموعة هي:
- فيتامين (ب 1): يساعد في تحسين عملية الأيض كما أن له دور فعال في الحفاظ على الجهاز العصبي والقلب.
- فيتامين (ب 2): يعمل على تنشيط الجسم، والتخلص من الشعور بالإرهاق، كما أنه يحافظ على صحة العين والاعصاب.
- فيتامين (ب 3): له أهمية قصوى في الحفاظ على الجهاز العصبي في الجسم.
- فيتامين (ب 5): يخفف من الشعور بالإرهاق ويعمل على تنشيط الجسم، كما أن له دور في الحفاظ على الوظائف الدماغية.
- فيتامين (ب 6): يعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء وتقويه الجهاز العصبي للقيام بوظائفه الحيوية.
- فيتامين (ب 9): يطلق عليه أيضًا حمض الفوليك، وهو يعمل على مساعدة الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أن له دور في انقسام الخلايا.
- فيتامين (ب 12): يعمل على تنشيط الجسم والتخلص من الخمول والشعور بالتعب، ويساعد في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء.
3- عناصر غذائية ومعادن
مع عرض فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين، يجب التوضيح أنه في الكثير من الأحيان لا يستطيع الجسم الحصول على كافة العناصر الغذائية من الأطعمة التي يتم تناولها، ولذلك قام سنتروم بتعويض تلك العناصر المفقودة ليمد الجسم بها وهي:
- المغنسيوم: له دور في تقوية العضلات الموجودة بالجسم، كذلك صحة العظام.
- المنجنيز: يُساعد على إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- الفسفور: له دور في عملية التمثيل الغذائي التي تتم داخل الجسم.
- الزنك: يعمل على زيادة الخصوبة وتحسين الجلد ومنع تساقط الشعر، كما أنه يقوي العظام والعضلات.
- اليود: له أهمية قصوى للحفاظ على وظائف الغدة الدرقية من خلال إنتاج الهرمونات الخاصة بها.
- الكروم: يُساهم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
- السيلينيوم: يعد من العناصر المفيدة لصحة الجلد والشعر.
- الحديد: من أهم المعادن التي تقي من الإصابة بالأنيميا، حيث يعمل على تكوين الهيموجلوبين وكرات الدم الحمراء.
- النحاس: من المعادن الهامة التي تحافظ على لون البشرة والشعر.
- البوتاسيوم: من أهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية الأعصاب وعضلات الجسم.
- البيوتين: له دور فعال في إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم، كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
الفرق بين سنتروم للرجال والسيدات
جديرًا بالذكر عند عرض فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين، توضيح أنه يتوافر المكمل الغذائي (سنتروم) لكلا الجنسين، ولكن يوجد فرق بين النوعين حيث لا يجب أن تتناول السيدات النوع الآخر من الكبسولات على اعتبار أنها فيتامينات ولا ضرر منها والسبب في ذلك أن تركيز الأقراص يختلف من نوع لآخر.
فالنوع المخصص للسيدات يحتوي على الفيتامينات والعناصر التي تمد جسم المرأة بما يحتاجه من مكملات غذائية، وتعزيز الجانب الأنثوي من حيث الاهتمام بالبشرة والشعر والأظافر ما إلى ذلك، على عكس النوع الآخر والذي يتكون من نفس المكملات الغذائية ولكن بتركيزات تتناسب مع الجسم الذكوري.
أنواع سنتروم
يتواجد منه العديد من الأنواع ولكن بالنسبة للأنواع التي تتناسب مع البالغين من العمر 20 عامًا فما فوق فهم ثلاث أنواع سنوضحهم فيما يلي:
1ـ سنتروم سيلفر، المخصص للسيدات فوق الخمسين
يحتوي على حوالي 24 عنصر غذائي يمد الجسم بالاحتياجات اليومية للسيدة، كما أن هذا النوع يتميز بأنه خالٍ من اللاكتوز والمكسرات والجلوتين والقمح.
2ـ سنتروم سيلفر المخصص للرجال فوق الخمسين
يحتوي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الرجال وأهمهم فيتامين ب 6، وب 12 الذي يعمل على تقوية الأعصاب، كما أنه خالٍ من كلًا من (القمح، المكسرات، اللاكتوز، الجلوتين، السكر).
3ـ سنتروم الخاص بكبار السن ويُمكن استخدامه لكلا الجنسين
يحتوي على كمية من العناصر الغذائية التي تتناسب مع حاجة الجسم في تلك المرحلة العمرية، والتي تُعد من العناصر المفيدة بشكل عام، خالي من (السكر، اللاكتوز، القمح، المكسرات، الجلوتين).
أنواع أخرى لسنتروم
يجب التنويه أن هناك أنواع أخرى من سنتروم وهي:
- سنتروم للبالغين.
- سنتروم لوتين.
- سنتروم أدفانس.
- سنتروم بيرفومانس.
- سنتروم الطاقة.
- سنتروم للحامل.
- سنتروم للأطفال.
يتم استخدام الكبسولات من خلال تناول قرص واحد في اليوم قبل الطعام أو بعده.
من خلال عرض فوائد فيتامين سنتروم للنساء فوق الأربعين والخمسين، يتضح لنا أن فيتامين سنتروم من أكثر الفيتامينات الغنية بالعديد من العناصر، لكن يجب التأكيد على أنه من الأفضل ألا يتم تناول أي نوع من المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب.
